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Fit in den Frühling – ayurvedisch Entschlacken, Entgiften, Entsäuern

Sanftes Fasten bringt die Körperfunktionen ins Gleichgewicht, korrigiert die Verdauung, optimiert den Stoffwechsel und kräftigt Organe und Gewebe. Es erhöht die Immunität, setzt innere Heilkräfte frei und verschafft Stärke, Energie, Erdung und Vitalität…

108 SonnengrüßeFest zur Frühlings-Tag- und Nachgleiche 

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Detoxwoche im Herbst

Im Herbst beginnt die Zeit des Elements Luft

Der Herbst ist da und überall können wir seine Wirkung beobachten. Das Element Luft kommt immer stärker zu Geltung. Bald schon beginnt die Zeit des Sammelns und Rückzuges in die gemütlicheren vier Wände. Herbst und Winter sind die Jahreszeit der Einkehr und Ruhe. In dieser Zeit dominieren die Elemente Luft und Raum und sorgen für Wind, Bewegung, Trockenheit und Abkühlung. Diese Energien werden im Ayurveda unter der Bezeichung Vata zusammengefasst. In dieser Jahreszeit können wir eine hohe Lebensenergie nutzen. Wir haben noch genügend Hitze vom Sommer und das Luft-Element bringt diese Energie in Schwung. Jedoch kann dies auch schnell aus dem Gleichgewicht geraten und damit unser Wohlbefinden beeinträchtigen.

Typische Anzeichen für ein erhöhtes Vata können sein:

  • Trockene Haut und Schleimhäute
  • Kalte Hände und Füße
  • Unregelmäßige Verdauung
  • Blähungen
  • Ruhelos kreisende Gedanken
  • Schlafstörungen
  • Innere Unruhe und Ängste
  • Gelenkbeschwerden

Die Dominanz des Luft-Elements lässt sich jedoch mit einer darauf abgestimmten Ernährungsweise- und Lebensweise besänftigen und harmonisieren. Der Ayurveda empfiehlt den Übergang der Jahreszeiten dafür zu nutzen, den Körper innerlich zu reinigen, zu entgiften, zu entsäuern um mit einem gestärkten Immunsystem und einer stärkten Psyche in die kalte Jahreszeit zu starten.

Yoga & Malen – Erleben – Tun – Erfahren

Schenke dir einen Nachmittag voller Entspannung und Wohlbefinden. Eine echte Auszeit. Nach einer Wohlfühl-Yoga-Stunde, welche dich zu dir kommen lässt, geht es nach einer kleinen Pause über zum Malen. Mit Acryl, Kreide, Gouache etc., Spachtel, Pinsel und weiteren Materialien erfährst du ein tolles Mal-Erlebnis. Ganz frei von irgendwelchen Erwartungen und Druck, darfst du einfach nur tun…                                                  

Materialien und Pausenverpflegung sind inklusive.

Yoga & Bogenschießen

Diese Kombination aus Yoga und Bogenschießen ist eine ganz neue Erfahrung und Sie werden überrascht sein, was nach kurzer Zeit entstehen kann. Durch sorgfältig abgestimmte Übungen aus verschiedenen Yoga Richtungen und der Verbindung zum Bogenschießen (Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, loslassen und Meditation) werden wir sie begleiten auf dem Weg ins Hier und Jetzt.

Weitere Infos: http://www.bogen-sport-gesundheit.de/kurse/