YOGA

…für…        …mehr Wohlbefinden   …einen gesunden Rücken   …Regeneration                               …mehr Ausgeglichenheit  …innere Ruhe        …Stressabbau        …mehr Beweglichkeit           …mehr Achtsamkeit    …mehr Spiritualität

Yoga für … dich. Bei Yogaseta findest du deinen passenden Yogakurs.

Ob im Kurs „Yoga dynamisch“, in welchem neben mehr kräftigenden Körperübungen (Asanas), selbstverständlich auch Atem-, Meditations und Entspannungsübungen praktiziert werden. Oder im Yoga-Grundlagen-Kurs, welche du im „Yoga Basis“-Kurs vermittelt bekommst.

„Yoga für den Rücken“: ein Kurs der alle Elemente des Yogas beinhaltet mit Schwerpunkt Rücken bei den Körperhaltungen.

Auch in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit wirkt Yoga unterstützend auf vielen Ebenen.

Wenn du es liebst energiereich in deine Woche zu starten gibt es am Montagmorgen genaus das richtig Kursangebot für dich: „PowerYoga-Dein Start in die Woche“ und „YogaSoft-auch für Einsteiger“

Oder lasse deine Woche ausklingen mit einem YinYang-Yoga Kurs und starte mit viel Freude und Lachen ins Wochenende mit Lachyoga.

Für Kinder ab ca. 5 und 11 Jahren biete ich spezielle Kinder-Yoga-Kurse an.

Yoga für ..

Yoga dynamisch

Dieser Kurs baut auf den „Yoga-Basis-Kurs“ auf. Die Körperhaltungen (Asanas) werden etwas kräftiger und somit ist dieser Kurs für alle geeignet die eher das kraftvolle Yoga erfahren möchten. Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation sind weiterhin wichtige Bausteine des ganzheitlichen, dynamischen Yoga. Mit bestimmten Themen zu Bhandas, Chakren, Yoga-Flow (Vinyasa), Ayurveda und, und, und… werden die Yoga-Stunden ausgefüllt.

Yoga für den Rücken

Ein spezieller Kurs bei dem verstärkt Übungen zur Stabilisierung des Rückens durchgeführt werden. Regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorgebeugt, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen gelindert werden. Yoga richtig ausgeführt ist eine effektive Rückenmedizin. Unter anderem wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gesteigert und wirkt entspannend und ausgleichend auf das Innere, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet.

Yoga-Basis

Hier werden in einem Aufbaukurs die Grundlagen des Yogas vermittelt. Du erhälst einen Einblick in Atem-Übungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Entspannungstechniken und Meditation. Dieser Kurs findet in 10er Blöcken statt. In jeder Stunde wird ein bestimmtes „Yoga-Thema“ aufgegriffen. Gerne auch für all diejenigen die eher bei den einfacheren Übungen bleiben möchten.

Yoga in der Schwangerschaft

Die Entstehung eines neuen Kindes ist ein Wunder der Natur. Mit Yoga kann diese wunderbare Zeit noch intensiver erlebt werden. Durch sanfte Körperübungen bleibt der Körper beweglich. Im Schwangerschaftsyoga findet durch gezielte Becken- und Atemübungen auch eine Vorbereitung für die Geburt statt. Somit sehr gut als Ergänzung zu einem „normalen Vorbereitungskurses“. Entspannungen am Ende einer jeden Yoga-Stunde fördern die innere Ruhe. Der Kurs findet immer als 10er Runde statt und benötigt keine Vorkenntnisse im Yoga. Gönne dir Zeit für dich und dein Kind.

Yoga in der Rückbildungszeit

Schwangerschaft und Geburt sind eine wahre Meisterleistung. In diesem Yogakurs stehen die speziellen Bedürfnisse für die Frau nach einer Geburt im Vordergrund. Die Übungen wirken regenerierend und unterstützend auf Körper und Geist. Gönn Dir eine Auszeit um neue Energie für deine Familie zu tanken. Rückbildungsyoga wirkt auch sehr gut ergänzend zum „normalen Rückbildungskurs“. Idealer Beginn ist 8 Wochen nach der Geburt und kann gerne bis zu 2 Jahre danach praktiziert werden.

Power Yoga – dein Start in die Woche mit Denise

Power-Yoga ist der optimale Wochenstart, der deinen Körper auch mal an die eigenen Grenzen, deinen Geist gleichzeitig ins Unbegrenzte bringen kann. Ziel ist die Verbesserung der Beweglichkeit, Stärkung der eigenen Körperkraft und die innere Ausgeglichenheit.

YogaSoft – auch für Einsteiger mit Denise

Die Körper- und Atemübungen sind optimal dafür geeignet, die oft einseitige Belastung im Alltag auszugleichen und so Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter geeignet.

YinYang-Yoga – mit Connie

Der Yoga Stil YinYang setzt sich zusammen aus Yin Yoga und Vinyasa Yoga, welche sich wunderbar ergänzen.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, deinen Körper intensiver wahrzunehmen und körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.

Yin Yoga bedient sich Übungen, in denen du 3-5 Minuten in einer Haltung verweilst, um Mithilfe der Schwerkraft Faszien, Gewebe, Knochen und Gelenke zu dehnen, während deine Muskeln nichts tun müssen. So werden in den tiefen Schichten Spannungen und Spannungsmuster – oft gefühlt als eingerostetes Körpergefühl – aufgelöst. Yin Yoga kann die Selbstheilungskräfte auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene aktivieren und hilft beim Auflösen, Loslassen, Kraft finden und Auftanken.                             

YANG Yoga bezeichnet dynamisches, kraftvolles und ausgleichendes Vinyasa Yoga. Im Viyasa Yoga verbinden wir die Asanas in fließenden Bewegungsabläufen (Flows) mit dem Atem. Durch die Entstehung von Wärme und Energie im Körper wird der Stoffwechsel aktiviert, die Zellen versorgt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Körper gereinigt. Vor allem aber beruhigt es den Geist. Ein Yoga Flow ist wie eine Meditation in Bewegung.

Lachyoga – mit Ramona

LachYoga (Hasya Yoga) besteht aus LACHübungen kombiniert mit Yoga Atmung (Pranayama) und geführter Entspannung (Yoga Nidra). LachYoga lässt uns grundlos LACHEN. Es basiert dabei weder auf Humor, Witz oder Comedy. Man braucht keinen Sinn für Humor um zu LACHEN. Kinder LACHEN natürlich und frei. Während des Erwachsenwerdens hören wir oft:

„Ich bin niedergeschlagen, ich kann nicht LACHEN.“
„Mir ist nicht nach LACHEN zumute.“

Deshalb bietet LachYoga die Möglichkeit auch zu LACHEN ohne Grund. Jeder kann LACHEN, wenn es einem gut geht oder ein Witz erzählt wird. Aber wie kann man LACHEN, wenn es nicht so gut läuft? LachYoga kann einem die Kraft geben, auch durch schwierige Zeiten mit einem LÄCHELN zu gehen und vorbehaltslos zu LACHEN.

Kinder-Yoga​

Aktuell kein laufender Kurs, bei genügend Anfragen findet dieser Kurs Di um 15:30 Uhr statt.

Für Kinder ab ca. 5 Jahren und für Kinder/Jugendliche ab ca. 11 Jahren.

Komm wir spielen Yoga! In der Gruppe ab ca. 5 Jahren erleben die Kinder spielerisch die tollen Seiten des Yogas. Eine Yogastunde ist ausgefüllt mit Bewegungsspielen, kindgerechten Yoga-Körper-Übungen und Atemübungen, mit Entspannung und Fantasiereisen und vielem mehr. Für Kinder ist es wichtig, dass sie Raum in ihrem Leben haben wo es nicht auf Leistung ankommt. Und hierfür ist Yoga besonders geeignet. Gefördet werden dadurch motorische Fähigkeiten, Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und vieles mehr.

In der Gruppe ab ca. 11 Jahren werden die Besonderheiten aus dem „Kinder-Yoga“ mit dem des „Erwachsenen-Yoga“ gemischt. Durch Yoga wird die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein gestärkt. Die Besonderheiten des Heranwachsens können somit besser gemeistert werden.

Gerne gebe ich Dir noch weitere Informationen und schnupper doch einfach mal in deinen Yogakurs rein.