YOGA

…für…        …mehr Wohlbefinden   …einen gesunden Rücken   …Regeneration                               …mehr Ausgeglichenheit  …innere Ruhe        …Stressabbau        …mehr Beweglichkeit           …mehr Achtsamkeit    …mehr Spiritualität

Yoga für … dich. Bei Yogaseta findest du deinen passenden Yogakurs.

Ob im Kurs „Jahreszeiten-Hatha-Yoga dynamisch“, in welchem neben mehr kräftigenden Körperübungen (Asanas), selbstverständlich auch Atem-, Meditations und Entspannungsübungen praktiziert werden. Oder im Yoga-Rücken-Kurs, welcher gezielte Übungen für den Rücken beinhaltet „Jahreszeiten-Hatha-Yoga für den Rücken“.

Auch in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit wirken gezielte Übungen unterstützend auf vielen Ebenen.

Yoga...

Jahrezeiten-Hatha-Yoga dynamisch

Im Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeiten werden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation der zeitlichen Qualität angepasst. Die draus hervorgehende tiefe Verbindung mit der Natur lässt dich wieder in deine Kraft kommen. Du schöpfst neue Energie und begibst dich auf den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Urvertrauen und Ausgeglichenheit. Dein Körper dankt es dir durch besseres Wohlbefinden und mehr Flexibilität. 

Jahreszeiten-Hatha-Yoga für den Rücken

Ein spezieller Kurs bei dem verstärkt Übungen zur Stabilisierung des Rückens durchgeführt werden. Regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorgebeugt, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen gelindert werden. Yoga richtig ausgeführt ist eine effektive Rückenmedizin. Unter anderem wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gesteigert und wirkt entspannend und ausgleichend auf das Innere, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Dies im Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeiten lässt dich Kraft und Energie tanken.

Waldyoga und Jahreskreisfeste im Rhythmus mit den Jahreszeiten

Infos findest du hierzu unter Jahreskreis und Workshops.

Yoga in der Schwangerschaft - Entspannt durch die Schwangerschaft

Die Entstehung eines neuen Kindes ist ein Wunder der Natur. Entspannt kann diese wunderbare Zeit noch intensiver erlebt werden. Durch sanfte Körperübungen bleibt der Körper beweglich. Als Heilpraktikerin begleite ich diese Kurse mit speziellen Becken- und Atemübungen zur Vorbereitung für die Geburt. Somit ist dieser Kurs eine sehr gute Ergänzung zu einem „normalen Vorbereitungskurses“. Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe. Der Kurs findet immer als 8er Runde statt und benötigt keine Vorkenntnisse. Gönne dir Zeit für dich und dein Kind.

Yoga in der Rückbildungszeit - starke Mitte nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind eine wahre Meisterleistung. In diesem Kurs stehen die speziellen Bedürfnisse für die Frau nach einer Geburt im Vordergrund. Die Übungen wirken regenerierend und unterstützend auf Körper und Geist. Gönn Dir eine Auszeit um neue Energie für deine Familie zu tanken. Rückbildungsübungen stärken deine Mitte, körperlich wie geistig. Dieser Kurs ist eine gute Ergänzung zum „normalen Rückbildungskurs“. Idealer Beginn ist 6-8 Wochen nach der Geburt und kann gerne bis zu 2 Jahre danach praktiziert werden.

Lachyoga – mit Ramona

LachYoga (Hasya Yoga) besteht aus LACHübungen kombiniert mit Yoga Atmung (Pranayama) und geführter Entspannung (Yoga Nidra). LachYoga lässt uns grundlos LACHEN. Es basiert dabei weder auf Humor, Witz oder Comedy. Man braucht keinen Sinn für Humor um zu LACHEN. Kinder LACHEN natürlich und frei. Während des Erwachsenwerdens hören wir oft:

„Ich bin niedergeschlagen, ich kann nicht LACHEN.“
„Mir ist nicht nach LACHEN zumute.“

Deshalb bietet LachYoga die Möglichkeit auch zu LACHEN ohne Grund. Jeder kann LACHEN, wenn es einem gut geht oder ein Witz erzählt wird. Aber wie kann man LACHEN, wenn es nicht so gut läuft? LachYoga kann einem die Kraft geben, auch durch schwierige Zeiten mit einem LÄCHELN zu gehen und vorbehaltslos zu LACHEN.

Kinder-Yoga​

Aktuell kein laufender Kurs, bei genügend Anfragen findet dieser Kurs Di um 15:30 Uhr statt.

Für Kinder ab ca. 5 Jahren und für Kinder/Jugendliche ab ca. 11 Jahren.

Komm wir spielen Yoga! In der Gruppe ab ca. 5 Jahren erleben die Kinder spielerisch die tollen Seiten des Yogas. Eine Yogastunde ist ausgefüllt mit Bewegungsspielen, kindgerechten Yoga-Körper-Übungen und Atemübungen, mit Entspannung und Fantasiereisen und vielem mehr. Für Kinder ist es wichtig, dass sie Raum in ihrem Leben haben wo es nicht auf Leistung ankommt. Und hierfür ist Yoga besonders geeignet. Gefördet werden dadurch motorische Fähigkeiten, Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und vieles mehr.

In der Gruppe ab ca. 11 Jahren werden die Besonderheiten aus dem „Kinder-Yoga“ mit dem des „Erwachsenen-Yoga“ gemischt. Durch Yoga wird die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein gestärkt. Die Besonderheiten des Heranwachsens können somit besser gemeistert werden.

Gerne gebe ich Dir noch weitere Informationen und schnupper doch einfach mal in deinen Yogakurs rein.